Övning - Styrning och noggrannhet

Tänkte lägga upp en ganska smart övning som hjälper dig att träna upp din noggrannhet och din styrning på ridbanan. Den här övningen kräver inte speciellt mycket, och den går att göra om man inte har så gott om tid eller liknande. Det "enda" du behöver är minst tre hinder - lagom höga - och ett ridhus/ridbana eller liknande att rida på ;)

övning med tre hinder.

Här har jag gjort en otroligt fin bild i photoshop för att visa hur det ska se ut. Du börjar längst ner på bilden och hoppar över första hindret (det ska vara ca två galoppsprång mellan varje hinder). Men istället för att hoppa andra hindret, viker du ut från kombinationen och rider förbi det andra hindret. När du har gjort det så ska du återigen in i kombinationen och hoppa det tredje hindret ur en vinkel. Inte så svårt, eller hur? ;)

När hästen förstår hur den ska göra kan du eventuellt minska avstånden mellan hindren, men undvik att höja dem. Om hästen skulle komma fel så är det ju inte så kul om du redan är påväg runt hindret, medan hästen vill hoppa hinder nummer 2. Hinder i ca 60-80 cm höjd tror jag ska vara ganska lagom :)

/Josefine

Skänkelvikning

Tidigare har jag fått lite olika kommentarer om saker som många vill lära sig bättre eller få reda på mer om, och en av de sakerna har varit sidvärtsrörelsen skänkelvikning. Det är en väldigt bra övning som aktiverar hela hästens kropp och det kan samtidigt hjälpa till med att göra hästen mer lösgjord och mjuk. Jag har tidigare skrivit ett inlägg om lösgjordhet och det rekommenderar jag dig att läsa innan du fortsätter här, inläggets länk finner du här nedanför.

http://equestrian.blogg.se/2011/october/losgjordhet.html

Skänkelvikning är en väldigt bra övning på så vis att hästen inte behöver vara alltför stadig och välbalanserad för att utföra den, du kan helt enkelt börja med skänkelvikningar så fort hästen har lärt sig att röra sig ifrån dina skänklar. Du ska såklart tänka på att en helt oerfaren häst inte ska pressas för mycket, så ta allting i små steg och börja inte med några avancerade rörelser innan du och hästen är redo för det. Själva principen i skänkelvikning är att få hästen lösgjord - den ska röra sig med sitt inre ben under sig som den ska korsa med det yttre benet för att skapa en sidorörelse. Det kräver att hästen är ganska mjuk och den behöver visa engagemang i arbetet!

Om du börjar med att vända in på medellinjen och sedan ska du flytta hästen i en relativt tvär vinkel (beroende på erfarenhet), ut mot spåret igen. Hästen ska vara rak i bålen och ställas från rörelseriktningen. Ett bra sätt att veta om man gör rätt kan vara att du som ryttare ska se hästens inre öga och näsborre. Ett vanligt fel som man gör vid skänkelvikning är att man ställer hästen för mycket så den inte arbetat ordentligt med sin kropp, då får man använda yttertygeln för att få hästen mer rak.

 
Bilderna är lånade från http://blogg.aftonbladet.se/ridsportsbloggen

/Josefine

Dressyr - Öppna och Sluta

Inom dressyr finns ju (som ni säkert vet) rörelserna öppna och sluta. Jag har tidigare fått frågan om jag kunde skriva lite om de då det är många som inte riktigt verkar ha koll på vad öppna respektive sluta är, det kan vara så att de inte vet hur rörelserna ska utföras, eller så blandar man ihop de osv - det kan ju finnas många orsaker. Innan man börjar med öppna och sluta kan det dock vara bra att ha koll på vad en skänkelvikningen är som man lite utgår ifrån när man ska göra dessa rörelserna.

Det lättaste sättet att lära sig detta är att börja med öppna som är den enklaste av de här övningarna. I öppna går hästen på tre spår där inre bakbenet går i samma spår som yttre frambenet (se bilden nedanför).
Öppna kan man lära sig genom att börja med att rida en volt i vänster varv, hästens nacke ska vara ställd åt vänster och hästen ska vara böjd runt din innerskänkel. När du ska "göra om" volten ska du be hästen att gå framåt men du ska fortfarande behålla böjningen och ställningen. Öka trycket med vänster skänkel (innerskänkeln) som ska ligga i höjd med sadelgjorden, och högerskänkeln (ytterskänkeln) ska ligga något bakom sadelgjorden för att bibehålla framåtbjudningen. Hästens bakben ska inte korsas! Tänk på att hästen inte ska böjas för mycket, det ska vara en båge från svans till nos som du kan uppnå genom att inte dra i innertygeln och ha en stadig yttertygel.
I ett dressyrprogram görs öppna längs med ena långsidan och då ska hästens framdel gå innanför spåret medan bakdelen går på spåret.

I öppna är hästens ställd från rörelseriktningen, ungefär som vid en skänkelvikning. Den "tittar" inte åt det håll som den rör sig åt.



I en sluta kan man börja på samma sätt som med öppnan genom att rida på en volt i vänster varv. När man ska börja om volten ber du hästen att fortsätta rakt fram, men istället för att rakrikta hästen ska du behålla böjningen och ställningen (åt vänster). I en sluta längs med en långsida går hästen med bakdelen utanför spåret och framdelen på spåret.
En sluta är svårare än en öppna då den kräver större koncentration på vart man ska. Innerskänkeln böjer hästen medan ytterskänkeln förflyttar hästen åt sidan. Säte och skänkel ska driva hästen framåt.
En sluta kan även göras längs en diagonel och då ska hästen röra sig nästan parallellt med långsidan, framdelen ska leda något i rörelseriktningen. Man måste också vara noggrann med att bakdelen inte kommer framför framdelen och även se till så att hästen inte böjer halsen för mycket.
En sluta görs också i tre spår och hästen ska böjas så mycket att yttre bakbenet går i samma spår som inre frambenet (se bilden nedanför).

I sluta är hästen ställd i rörelseriktningen. Hästens nacke ska vara ställd så att huvudet pekar i den riktningen som hästen förflyttar sig.

Öppna och sluta.

/ Josefine


Lösgjordhet

Någonting som är väldigt viktigt vid ridning är att hästen är lösgjord, det är ett krav för att hästen ska kunna hoppa som du vill eller göra rätt vid lite svårare dressyrmoment.
Hästen ska röra sig utan motstånd, den ska vara flexibel och mjuk. De viktigaste musklerna för att uppnå detta ingår i den s.k. överlinjen - den sträcker sig från bakbenen, upp över korset, länden, ryggen och halsen - och det är dessa muskler som gör att hästen kan röra sig med en lösgjord rygg.
När du rider är det ganska lätt att märka om hästen är lösgjord. Pröva att släppa kontakten i bettet och se hästens reaktion - då den söker sig framåt-nedåt och hela tiden söker kontakt med bettet är hästen lösgjord. Om hästen istället slänger upp huvudet, trycker ihop kroppen eller vinglar något tyder det på att hästen är spänd och således inte lösgjord.

Några tips som man brukar få om man frågar vad som krävs för att få en lösgjord häst är att ha hästen utomhus så mycket som möjligt. En häst är skapad för att leva i frihet och de älskar att springa runt och kunna vara just fria, någonting som även kan påverka ryggens lösgjordhet.
Ett annat tips är ofta att man ska fodra hästen genom att ha fodret på golvet, så att den får sträcka ut överlinjen för att få tag i maten - någonting som många kan hävda är helt fel, hästen ska ha maten i krubban så att den blir lättillgänglig. Har man dock fodret i en hink eller något annat föremål på marken gynnar det hästens rygg och med tanke på att det är hästens naturliga sätt att äta borde den också få göra det.

Ett steg som är väldigt viktigt är att man ser till att värma upp ordentligt innan ett ridpass. Hästens muskler hinner då bli varma och det minskar risken för onödiga sträckningar och skador. Det hjälper även hästen att slappna av och den har fått tid på sig att värma upp kroppen ordentligt innan ni går vidare till andra övningar.
Tänk också på att skritta av hästen i lugn och ro efter ett ridpass så den får lugna ner sig och slappna av.
Glöm inte heller att kontrollera all utrustning innan du rider så du vet att exempelvis bettet ligger rätt i munnen och att sadelgjorden inte skaver.



Ett "medel" för att lösgöra hästen är ofta att rida i olika tempon och variera mellan skritt, trav och galopp, samt att variera hastigheten i de olika gångarterna. Speciellt trav och galopp lämpar sig för den här sortens arbete.
Börja gärna i trav och rid några stora voltet i valfritt varv. När du kommer till långsidan ska du försöka öka hästens steglängd, utan att ändra farten. Det kan vara lite knepigt men gör ditt bästa så kommer du snart se resultat! Försök sedan att få hästen att arbeta i form - lite djupare så den använder rygg- och bakbensmusklerna. Driv framåt genom att använda skänklarna och försök att undvika att använda ett ev ridspö.
Om hästen svarar och gör några längre steg kan du sedan korta ner de lite igen och sedan upprepa övningen åt andra hållet.
Du kan sedan prova att göra övningen i galopp åt båda hållen men tänk på att hästen gärna kan kasta upp huvudet, något som du får försöka undvika med hjälp av yttertygeln.


/ Josefine


Rakare ansats till hinder.

Någonting som en del ryttare faktiskt kan vara riktigt dåliga på är att rida rakt fram emot ett hinder. Hindrena är till för att passeras i mitten - dels för att exempelvis kryss kan vara lägre där, samt risken för att du rider in i hinderstöden minskar väsentligt.
Jag själv kan säga att jag förstår alla er som rider lite krokigt, för jag vet själv hur det är, jag gör det också ibland, det kan till och med ske utan att jag tänker på det.

I det här inlägget tänkte jag lägga upp en övning för att visa hur du kan göra för att fokusera på att rida rakt och vara säker på att du gör rätt. Det vanligaste felet man gör som ryttare är att man är starkare med hjälperna på ena sidan och det resulterar i att hästen då drar åt ett håll. Som resultat av det kan man få hästen till att "fall ut" på ena sidan samtidigt som du själv lutar dig åt andra sidan för att motarbeta hästens "felaktiga" rörelser, som du själv faktiskt var grunden till.
Många ryttare tänker väldigt mycket på detta och det är bra om man försöker lära sig att göra "rätt" så tidigt som möjligt, med tanke på att ni då slipper krokiga ansatser och vingliga ritter.

Övningen är mycket enkel och det enda du behöver är två konor samt två bommar (gärna runt 3-3,5 m).
Du börjar med att placera en bom någonstans i mitten på banan (undvik att ta ute på fyrkantsspåret eftersom du då kan ta "stöd" av staketet). Ungefär ett galoppsprång efter bommen (på ett ungefär), sätter du sedan två konor med ca 1,5 m mellanrum till att börja med. Efter konorna sätter du ut ytterligare en bom som ligger ungefär lika långt bakom konorna som den första ligger framför.

Du börjar sedan med att ta en så rak ansats som möjligt mot hindret - ditt mål är att galoppera (ev trava i början), över den första bommen, mellan konorna och sedan över den sista bommen. Det kräver en del koncentration och i början kan det bli så att du kommer lätt åt det ena eller det andra hållet, men ge inte upp utan fortsätt att kämpa och försök tänka på vad det är som du gör rätt och-/eller fel, man kan hela tiden förbättra sig.
När du känner att du klarar 1,5 m mellan konorna i trav kan du minska avståndet lite grann eller så kör du i galopp tills du även är helt säker på det också.
Observera att du ska försöka komma mitt emellan konorna så att du har lika mycket plats på båda sidorna.

På bilden här nedanför ser ni hur övningen är tänkt att se ut. Pilarna visar åt vilket håll du ska rida, men med tanke på att det var en ganska enkel övning tror jag att ni förstår utan mina fina photoshop-skisser! ;)

Rid en rakare väg.

Vill ni ha fler besökare till eran blogg, klicka här :)